كيف يُفسر النوم في علم النفس وماذا يحدث فى جسمك ؟

أكثرية الأشخاص لا يعرفون بعض الحقائق عن النوم رغم انهم يقضون حوالي ثلث العمر وهم نائمون، فالنوم هو حالة خاصة يمر بها الإنسان وليس فقداناً للوعي أو غيبوبة كما قد يظن البعض حيث تتم خلالها أنشطة معينة وكثيرة

النوم ليس عبارة عن خمول فى وظائف الجسم كما يعتقد الكثير من الأشخاص، فالواقع العلمي والعملي يثبث عكس ذلك تماما، حيث ان اثناء النوم ينشط الجسم بصفة عامة والمخ بشكل خاص ومعقد وهناك وظائف لا تنشط بشكل كبير الا خلال النوم.

الانسان عموما عندما يكون في حالة الاستيقاظ ينشط مخه بشكل معين، لكن مع حلول النوم يتغير هذا النشاط بشكل ملحوظ، وهناك دراسات حول النوم تحدد هذا التغيير بشكل دقيق، حيث تحدد النوم بعدة مراحل يمر بها الشخص النائم أثناء نومه وكل منها دورها، المرحلة الأولى والتانية تتميز بالنوم الخفيف وتبدآن منذ بداية النوم، تم بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة أو ما يسمى بـ”النوم العميق” ونقص هاتان المرحلتين يعني النوم الخفيف وهو ما يسبب التعب والإجهاد طوال النهار، تم بعد مرور حوالي 90 دقيقة تبدأ الاحلام، وهذه المرحلة تساهم بشكل كبير في استعادة نشاط الذهن والمرور بكل مراحل النوم. خلال نوم الشخص العادي ( من 6 إلى 8 ساعات) يمر بـ 4 إلى 8 دورات كاملة من النوم

المصدر : موقع هل تعلم